Mooi paars is niet lelijk! Vegan bramen bowl.
‘De regenboog eten’ is gezond en niet moeilijk als je vandaag begint met paars.
Wat je nodig hebt
2 porties
150 gram bramen
50 gram blauwe bessen
1 rijpe banaan
10 gram chiazaad
240 ml ongezoete amandelmelk
100 spinazieblaadjes
1 el ongezoete geraspte kokosnoot
Wat je moet doen
Meng in een blender de bramen (hou er een paar part voor garnering), banaan, chiazaden, amandelmelk en spinazieblaadjes. Meng tot een glad en romig mengsel.
Giet de smoothie in twee kommen.
Bestrooi elke kom met een beetje chiazaad en geraspte kokosnoot.
kCal
170kCal per portie
Koolhydraten
20 g
Eiwitten
5 g
Vetten
5 g